የፍራሽ መከላከያ

ትክክለኛውን አልጋ መምረጥ እና ጥሩ እንቅልፍ መተኛት በሶስት ቁልፍ ነጥቦች ላይ የተመሰረተ ነው-ምቾት, የሙቀት ቁጥጥር እና ለገንዘብ ዋጋ.
ብዙ ሰዎች በዋጋ ወይም በእውቀት ማነስ ምክንያት ታዋቂ በሆነው ጥጥ ወይም ፖሊስተር ተከላካዮች ተኝተው ሊሆን ይችላል።
የቀርከሃ ፍራሽ መከላከያዎች በአንፃራዊነት አዲስ ናቸው እናም በዚህ አመት ከፍተኛ ጥቅም ስላላቸው ተወዳጅነት ማግኘት ጀምረዋል.
ዶክተሮች እንደሚናገሩት ጥልቅ እና ጤናማ እንቅልፍ የምናገኘው ሰውነታችን ሲቀዘቅዝ፣ ምቹ እና መተንፈስ ሲችል ነው።ሙቀትን እና እርጥበታማነትን የሚይዝ እርስዎን የሚያሞቅ አልጋ ከመተኛቱ የከፋ ነገር የለም።(አሄም፡- ማታ ማንንም ያብባል?)
በመጨረሻም - ሃይፖአለርጅኒክ እና ፀረ-ባክቴሪያ ያለው ፍራሽ ተከላካይ ይፈልጋሉ።ጥጥ ከነዚህ ነገሮች ውስጥ በጣም ጥሩ እንዳልሆነ እና የአበባ ዱቄት, አለርጂዎች እና ባክቴሪያዎች እስኪታጠብ ድረስ እንደሚይዝ ደርሰንበታል!አልጋህ በየቀኑ እየታጠበ ካልሆነ በቀር በምትተኛበት ጊዜ (ከአለርጂዎች) ልትሰቃይ ትችላለህ እና ዝም ብለህ አታውቀውም።
በገበያ ላይ የትኞቹ ምርጥ ፍራሽ መከላከያዎች እንደሆኑ ለማወቅ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል.የፍራሽ መከላከያዎን በሚመርጡበት ጊዜ ምን መፈለግ እንዳለቦት እና ምን ማስወገድ እንዳለቦት እና እንቅልፍዎን እንዴት እንደሚለውጥ እናሳይዎታለን።
የተጨማሪ እንቅልፍ እና እረፍት ጥቅሞች
ክብደትን ለመጠበቅ ይረዳዎታል
የተሻለ የኃይል ቁጥጥር
ትክክለኛውን የሆርሞን መጠን ይቆጣጠሩ
የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ጤና
ማህደረ ትውስታን ይጨምራል
የሂደቱን ፍጥነት ይጨምራል
የካርዲዮቫስኩላር ጤና
የካርዲዮቫስኩላር ተግባርን ይረዳል
መደበኛ የደም ፍሰትን ለመጠበቅ ይረዳል
ጠንካራ የበሽታ መከላከያ ስርዓት
የበሽታ መከላከያ ስርዓትን ያጠናክራል።
ኢንፌክሽኑን እና በሽታን ለመከላከል ይረዳል