Whakapaihia koe ki te moe ataahua pono.Ma to Kopa Urunga Hiraka Maperi ka huri i to okiokinga mo te po ki te maimoatanga ataahua 8-haora, ka pai ake to kiri me to makawe me te hauora.
He mea raranga mai i te karaehe teitei o te hiraka, ko to Maperi Hiraka Urunga me te Karu kanohi ka tautuhi ano i te ngawari me te papai, no reira ka oho koe i runga i te okiokinga, i te whakamahau, i te ataahua.
Anti-hoholo
Ko te hanga hiraka kore-waku e aukati i nga raina pai me nga kita
Anti-moemoenga
Ko nga muka hiraka-taiao katoa e pupuri ana i te makuku o o makawe me te pupuri i to mahunga moenga
Tino ngawari me te whakamarie
Ko te maeneene taiao o te hiraka ka huri i to moenga hei wahapu moe papai
Tiaho-roa
Ko te karaehe teitei o te hiraka maperi 22-momme e whakarite kia teitei ake te kanapa me te mauroa
Matahau ki te Pa
Ko nga whakaritenga o te pāmahana e whakatairanga ana i te moe pai o te po i te tau katoa
Wā tuku: Hānuere-25-2022
