ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခေါင်းအုံး

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခေါင်းအုံးသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက် အထူးခေါင်းအုံးဖြစ်ပြီး အဓိကအခန်းကဏ္ဍမှာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များအတွက် အထူးအချိန်ကာလတစ်ခုအတွင်း ခါး၊ ဝမ်းဗိုက်၊ ခြေထောက်များကို ကာကွယ်ရန်ဖြစ်သည်။ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခေါင်းအုံးသည် ဝမ်းဗိုက်ကြီးနေသော ဖိအားကို လျှော့ချပေးကာ ခါးနာခြင်းကို သက်သာစေကာ ကိုယ်ဝန်ဆောင် အမျိုးသမီးများ ဟန်ချက်ထိန်းနိုင်ရန် ကူညီပေးသည်။
အခန်းကဏ္ဍ
1၊ ပုံသေအိပ်နေသော အနေအထား- ဒီဇိုင်းကို ကိုင်ထားရန် ညာဘက်ကို ဘယ်ဘက်သို့ ယူပါ၊ သို့မှသာ ကိုယ်ဝန်ဆောင် အမျိုးသမီးများ အိပ်နေသော အနေအထား၏ ဘယ်ဘက်ခြမ်းကို ထားရှိရန်။မေမေလောင်းတို့ အိပ်ရေးဝအောင်အိပ်တာက ဘယ်ဘက်ခြမ်းကိုသုံးဖို့ သင့်တော်သလို သားဖွားခေါင်းအုံးတွေကို ဘယ်ဘက်စောင်းအိပ်တဲ့ပုံစံနဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တွေ အချိန်ကြာကြာ အိပ်မပျော်တာကို ထိရောက်စွာ သက်သာစေပါတယ်။ အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေး။

2၊ အခမဲ့ ချိန်ညှိမှု- ကိုယ်ဝန်ဆောင် အမျိုးသမီးများ၏ ပျက်စီးလွယ်သော ခါးကို ပံ့ပိုးရန် ချိန်ညှိနိုင်သော lumbar ခေါင်းအုံးဖြင့်။ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ၏ မတူညီသောအချိန်ကာလများ၊ မတူညီသောခါးလုံးပတ်ဖြင့် ခေါင်းအုံးအကွာအဝေးကို အလိုအလျောက်ချိန်ညှိနိုင်ပြီး ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီး၏ခါး၊ မေးစေ့ခါးမဟုတ်ဘဲ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီး၏ခါးနှင့် ပိုမိုနီးစပ်ပါသည်။

3, သန္ဓေသား၏ခါး- ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ သန္ဓေသားကြီးထွားမှုအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေသော ဘယ်ဘက်ခြမ်းတွင် အိပ်ခြင်း၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များသည် ညာဘက်ခြမ်းတွင် ပက်လက်အိပ်ခြင်း၊ မှောက်လျက်သားအိမ်ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးမှုကို နှေးကွေးစေခြင်း၊ ကလေးမမွေးခြင်း၊ သွေးတိုးနှင့် အခြားရောဂါလက္ခဏာများ ဘယ်ဘက်၊ ဘေးဘက်ကတော့ မိခင်ရော ကလေးပါ ကျန်းမာပြီး ဘေးအကင်းဆုံး အိပ်စက်တဲ့ အနေအထားဖြစ်အောင် လုပ်ပေးပါတယ်။

4၊ ဖိအားကို သက်သာစေသည်- ကိုယ်ဝန်ဆောင် အမျိုးသမီးများ၏ လိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးရန်အတွက် ဦးခေါင်း၊ ခါးပတ်၊ ခြေထောက်များကို မြှောက်ပေးခြင်းဖြင့် ခြေလက်များကို သက်တောင့်သက်သာ ပြေလျော့စေကာ ခါးကြွက်သားများ ဆန့်ထုတ်ခြင်းကို လျှော့ချပေးကာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင် အဖြစ်များသော ခါးနာခြင်းကို သက်သာစေပါသည်။

5၊ ကလေးကိုကာကွယ်ရန်- မွေးကင်းစကလေးငယ်အား လှဲအိပ်ခြင်းမှ ကာကွယ်ရန်၊ အိပ်ရာပေါ်မှ ပြုတ်ကျခြင်းအန္တရာယ်မှ ကင်းဝေးစေရန် ပုံသေအိပ်စက်သည့် အနေအထား။

6၊ သန္ဓေသားအနေအထားကို ပြုပြင်ပါ- သန္ဓေသားအနေအထား မမှန်သည့်အခါ လုပ်ဆောင်ချက်ကို ပြုပြင်ရန် ကူညီပေးပြီး ကိုယ်ဝန်ဆောင် အမျိုးသမီးများ ဒူး-ရင်ဘတ် လေ့ကျင့်ခန်းကို ချောမွေ့လွယ်ကူစွာ ပြီးမြောက်စေရန် ကူညီပေးသည်။သန္ဓေသားအနေအထားမမှန်ကန်ခြင်းသည် ဝေဒနာကို ခက်ခဲစေသည့် အဖြစ်များသည့် အကြောင်းအရင်းဖြစ်ပြီး ပြင်ပလှည့်သန္ဓေသားအနေအထား ခွဲစိတ်မှုအပြင်၊ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ ဒူး-ရင်ဘတ် လဲလျောင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ ပြုလုပ်ရန်ဖြစ်သည်။

7၊ မိခင်နို့တိုက်ကျွေးခြင်းအကူအညီ- ၎င်းသည် မိခင်နို့တိုက်ကျွေးရန် သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေပြီး ကလေးငယ်များကို နို့စားရန်လွယ်ကူစေသည်။မိခင်များသည် ခေါင်းငုံ့ကာ ငုံ့ထားရန် မလိုအပ်တော့ဘဲ နို့တိုက်ခြင်း၏ ပြင်းထန်မှုကို လျှော့ချရန်၊ သားအိမ်ခေါင်း spondylosis နှင့် lumbar spondylosis ဖြစ်နိုင်ခြေကို ရှောင်ရှားကာ မိခင်များကို မှန်ကန်သောနှင့် သက်တောင့်သက်သာ နို့တိုက်သည့် ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ရရှိစေမည်ဖြစ်သည်။

8၊ လွတ်လပ်စွာ ဖြုတ်တပ်ပါ- ကိုယ်ဝန်ဆောင် အမျိုးသမီးများသည် ခါးခေါင်းအုံး၊ ဝမ်းဗိုက်ခေါင်းအုံး အနေအထား လဲလှယ်သောအခါတွင် အိပ်ပျော်နိုင်သည်၊ အထူးသဖြင့် အဆီအရွယ်အစားအတွက်၊ အထူးသဖြင့် အဆီအရွယ်အစားအတွက်၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင် အမျိုးသမီးများ၏ ရွေ့လျားသွားလာမှုဆိုင်ရာ ပြဿနာများ၊ ကူရှင်တွင် ထိုင်ခုံ၊ လဲလျောင်းနေနိုင်သည်။ အိပ်ရေးဝအောင် ပံ့ပိုးပေးနိုင်ပါတယ်။