කොට්ටය, නිදාගැනීමේ මෙවලමකි.කොට්ටය යනු නින්දේ සුවපහසුව සඳහා මිනිසුන් විසින් භාවිතා කරන පිරවුමක් බව සාමාන්‍යයෙන් විශ්වාස කෙරේ.නවීන වෛද්ය පර්යේෂණ වලින්, මිනිස් කොඳු ඇට පෙළ ඉදිරිපස සිට සරල රේඛාවක් වන නමුත් පැති දර්ශනය භෞතික විද්‍යාත්මක නැමීම් හතරක් සහිත වක්‍රයකි.බෙල්ලේ සාමාන්ය කායික නැමීම ආරක්ෂා කිරීම සඳහා, මිනිසුන් නිදා සිටින විට සාමාන්ය කායික ක්‍රියාකාරකම් පවත්වා ගැනීම සඳහා, කොට්ට භාවිතා කළ යුතුය.කොට්ටය සාමාන්‍යයෙන් කොටස් දෙකකින් සමන්විත වේ: කොට්ට හරය සහ කොට්ට උරය.
නිදාගැනීමේදී කොට්ටය මත හිසෙහි සාධාරණ පිහිටීම ඉතා වැදගත් වේ, සාමාන්‍යයෙන් කථා කරන විට, හිස වඩාත් සුදුසු වන්නේ මධ්‍යම කොට්ටයේ ස්ථානයේ ය, එවිට කෙනෙකුට නින්දේ ඉරියව්ව ස්ථාවර කර ගත හැකි අතර, රාත්‍රියේ නිතර නිතර ඉරියව් වෙනස් වීම වළක්වා ගත හැකිය. කොට්ටය ආදිය;දෙවැන්න නම් බෙල්ලට යම් ආධාරක බලයක් ලබා ගැනීමට ඉඩ දීම, ශරීරයේ සාමාන්ය කායික වක්රය පවත්වා ගැනීම සඳහා, සාමාන්ය නිදාගැනීමේ ඉරියව්ව වන්නේ කොට්ටය මැද හිස, කොට්ටේ අද්දර බෙල්ල, කොට්ටය වේ ගෙල මත සිටින්න ආධාරක භූමිකාවක් ඉටු කරන්න, ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළ මත පීඩනය ඇති නොකරනු ඇත.කොට්ට ද්‍රව්‍ය ප්‍රත්‍යාස්ථ නොවේ නම්, කොට්ටයේ මැද සමතලා කර, බෙල්ලේ කොට්ටය පෑඩ් කළ හැකි අතර, එවිට ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළ ඉදිරියට නැමෙන්නේ නැත, පැත්තට නැමෙන්නේ නැත, නිසි පසුපස දිගු ස්ථානයක් පවත්වා ගැනීමට, උදේ ඉහළට. ගැබ්ගෙල වේදනාව නොවනු ඇත.
ගැබ්ගෙල කොට්ටයක්, පරමාදර්ශී කොට්ටයක් තෝරා ගන්නේ කෙසේද, වඩාත් මූලික දෙය නම් ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළේ භෞතික විද්‍යාත්මක වක්‍රයට කොට්ටය සමීපව ගැලපෙන පරිදි සකස් කිරීමයි, එවිට වැඩ කරන, අධ්‍යයනය කරන සහ දිනකට ජීවත් වන පුද්ගලයින්ට ගැබ්ගෙල මාංශ පේශිවල තෙහෙට්ටුව සමනය කළ හැකිය. සහ නින්දේදී බන්ධනීයන්ට.
වර්තමානයේ ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළ සඳහා විවිධ ප්රතිකාර ක්රම තිබේ.දිගුකාලීන භාවිතයේ දෘෂ්ටිකෝණයෙන්, ගැබ්ගෙල කොට්ටය දිගු කලක් තිස්සේ රෝගීන් විසින් පිළිපැදිය හැකි අතර භාවිතා කළ හැකිය.එමනිසා, සුදුසු ගැබ්ගෙල කොට්ටයක් තෝරාගෙන එය දිගු වේලාවක් පිළිපැදීම ඔබේ ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළ යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වනු ඇත.
සාම්ප්රදායික චීන වෛද්ය විද්යාව හා ජන භාවිතය පිළිබඳ න්යාය අනුව, ජිප්සම් සීතලයි.එමකොට්ටයජිප්සම් වලින් සාදන ලද සීතල හා තාපය සමඟ රුධිර පීඩනය ඉහළ යාම පාලනය කළ හැකි අතර, අඛණ්ඩව භාවිතා කිරීමෙන් රුධිර පීඩනය සාමාන්ය මට්ටමට ක්රමයෙන් අඩු කළ හැකිය.මීට අමතරව, ප්ලාස්ටර් කොට්ටය මිනිස් බෙල්ලේ වක්රය අනුව නිර්මාණය කර ඇත.එය හිස ඔසවන්නේ නැත, නමුත් ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළේ සාමාන්ය කායික වක්රය සහතික කිරීම සඳහා ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළට සහාය වේ.පසුකාලීනව, ගෙල පිරවීමේ කාර්යය ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළේ කායික වක්රය ස්ථාවර කරයි, ගැබ්ගෙල ස්පොන්ඩිලෝසිස් සඳහා භෞත චිකිත්සාවෙහි හොඳ භූමිකාවක් ඉටු කරයි.
පසු කාලය: ඔක්තෝබර්-20-2022
