❤SIRTA QURUXDA: Badana ma la kacdaa iyadoo ay wejigaaga ka soo baxayaan?Barkimada adag oo qaro weyn ayaa laga yaabaa inay eeda leedahay.Si kastaba ha ahaatee, xariirtu waa jilicsan tahay oo siman, isku-dhafka isku-dhafka ee jirkiisa bini'aadamka ayaa ah kan ugu hooseeya dhammaan fiilooyinka, kaliya 7.4%.Xariirtu waxay ka kooban tahay 18 amino acids si ay maqaarkaaga u hagaajiso.Mar kasta oo maqaarkaagu uu sii fuuqbaxo, waxaa yaraanaya xadadka ganaaxa iyo laalaabyada la dareemi karo.
❤ SALOONKA TIMAHA EE XORTA AH: Ma ku daalay inaad subaxdii soo toosto adiga oo madaxa kuu saaran buul shimbiro jalaqsan?Ka kooban borotiinno dabiici ah, xariirtu waxay yareyn kartaa kala dillaacsanaanta, qallafsanaanta, iyo qallaylka.Waxay yarayn kartaa is-jiidhka 43% celcelis ahaan.Xariirtu waxay kaa caawinaysaa in ay ilaaliso saliidaha dabiiciga ah ee timahaaga oo ay si fiican u ilaaliso markaad tuurto oo aad habeenkii jeedsato.Nabadgelyo maalmaha timaha xun iyo salaan habeenada raaxada leh.
❤HADDEYNTA heerkulka: Xariirtu waxay si dabiici ah u nidaamisaa kulaylka, taasoo kaa caawinaysa inaad ilaaliso heerkulka jidhka ee saxda ah.Waxay kaa dhigaysaa qabow xagaaga iyo diirimaad jiilaalka.Xariirtu waa calaamad jacayl iyo sharaf leh, xarrago.Waxaan kugula talineynaa inaad iibsato 2 Xidhmo ama ka badan, sababtoo ah Kiisaska Barkinta Xariirta ee Dumarka waxay noqon karaan hadiyad qaali ah maalmaha dhalashada, Maalinta Jacaylka, Kirismaska, hadiyadaha Thanksgiving.
❤WAXA DABIICIGA AH: Xariirku waxa laga soo saaraa gooryaanka xariirta ah ee la wada leeyahay ee la dhaqdo laguna barbaariyo maxaabiis.Barkimada King waa shay dabiici ah iyo doorasho maqaar ku habboon?Naqshadeynta jibbaarka dahsoon ayaa u oggolaanaysa in si fudud loo rakibo oo uu sugo barkin xariirta la dhaqi karo habeenkii?Lacag-bixin fudud oo hal mar ah oo loogu talagalay maqaarka iyo hurdo wanaagsan.
☎ 50 DAMNAANKA HABEENKA: Waxaan u heellannahay inaan bixinno barkin xariir ah oo ka wanaagsan si aan u ilaalinno quruxdaada iyo raaxadaada markaad huruddo.Haddii aadan jacayl ku dhicin 50 habeen gudahood (inkastoo aan hubno inaad rabto), toos nala soo xiriir si aad u soo celiso barkinta lacag celin buuxda, wax su'aalo ah lama weydiin.Kor u qaad Noloshaada, Hal Habeenba Mar.Dalbashada hadda oo aan wax khatar ah lahayn
Waqtiga boostada: Jan-18-2022
